https://www.facebook.com/events/207342953342049/

1 napos intenzív tanfolyam
10-18 óráig
2018. március 24. szombat

Jelentkezési határidő: 2018. március 09.
Kiknek ajánljuk?
Akiknek a fenti területen probléma, fájdalom már van, illetve
akik ezen területek zavarait szeretnék megelőzni.
Rövid elmélet után (paradigmaváltás: gyógyítás helyett gyógyulás van, hogyan segítenek e gyakorlatok az adott terület és az egész szervezet harmonikus működéséhez stb.)

Test – lélek – szellem összefüggése holisztikus szemmel: hogyan alakulnak ki a betegségek, tünetek, mit jelent az, hogy egy tünetnek „célja” van?

Csakrák érzékelése

, tisztítása és működésének optimalizálása a klasszikus jóga módszereivel

Csakra tudatosító-harmonizáló eljárások, testhelyzetek, jógalégzés, relaxáció és vizualizáció

1 NAPOS TRÉNING
Helyszín: Mosonmagyaróvár
2017. október 21. szombat 
Kezdőket is szeretettel várunk.
Vezeti: Vahl Mariann

holisztikus terapeuta, pszichológus, jógainstruktor és pránagyógyász

A tanfolyam segít harmonizálni energiarendszerünket, segít egy magasabb pszichoenergetikai szintre jutni, ahol blokkjainktól, feleslegesen működő beidegződéseinktől jobban meg tudunk szabadulni, és ezáltal a problémáink megoldását harmonikusabban leszünk képesek meglátni.

JÓGA – mint ÚT a HARMÓNIÁHOZ

a modern ember életstílusában

Az eredeti KLASSZIKUS JÓGA GYAKORLÁSA

Jógatanfolyam kicsit másképpen

Ez a  tanfolyam kezdőknek, haladóknak és újrakezdőknek ideális lehetőség a klasszikus jóga megismerésére.

Nem CSAK testgyakorlás.

A klasszikus jóga a TUDATOSSÁG megismerését teszi lehetővé olyanok számára, akik a felszín mögé is szeretnének bepillantani, nem nyugodnak bele az „ezzel együtt kell élni” kellemetlenségével, és tudják és érzik, hogy számukra is lehetséges a következő fejlődési szintre való eljutás.

JÓGA –    mint ÚT a HARMÓNIÁHOZ

a modern ember életstílusában

Az eredeti KLASSZIKUS JÓGA GYAKORLÁSA

Jógatanfolyam kicsit  másképpen

Ez a  tanfolyam kezdőknek, haladóknak és újrakezdőknek ideális lehetőség a klasszikus jóga megismerésére.

Nem CSAK testgyakorlás.

A klasszikus jóga a TUDATOSSÁG megismerését teszi lehetővé olyanok számára, akik a felszín mögé is szeretnének bepillantani, nem nyugodnak bele az „ezzel együtt kell élni” kellemetlenségével, és tudják és érzik, hogy számukra is lehetséges a következő fejlődési szintre való eljutás.

JÓGA –    mint ÚT a HARMÓNIÁHOZ

a modern ember életstílusában

Az eredeti KLASSZIKUS JÓGA GYAKORLÁSA

Jógatanfolyam kicsit  másképpen

Ez a  tanfolyam kezdőknek, haladóknak és újrakezdőknek ideális lehetőség a klasszikus jóga megismerésére.

Nem CSAK testgyakorlás.

A klasszikus jóga a TUDATOSSÁG megismerését teszi lehetővé olyanok számára, akik a felszín mögé is szeretnének bepillantani, nem nyugodnak bele az „ezzel együtt kell élni” kellemetlenségével, és tudják és érzik, hogy számukra is lehetséges a következő fejlődési szintre való eljutás.

https://www.facebook.com/events/381411925539603/

A TUDATOSSÁGON INNEN ÉS TÚL...
Egészségmegőrző foglalkozások JÓGÁVAL és rokon módszerekkel, a hétköznapokban, hatékonyan...

Hogyan segítheti életünk zavaró problémáinak megoldásátaz eredeti klasszikus jógaés a modern tudati technológiák helyes alkalmazása?
Holisztikus egyensúly egyszerűen... az átlagember életkörülményeit figyelembe véve.A holisztikus megközelités az emberi test-lelel(érzelmek)-szellem hármasságával egyszerre dolgozik. Szelíd, erőszakmentes módszerekkelTest karbantartása jóga-ászanákkalérzelmek harmonizálása információs terápiával, a szellem behangolása a helyes meditáció megtanulásával.

http://vahl-mariann-online-rendeloje.webnode.hu/

Holisztika: nemcsak  a tünetek kikapcsolása, a betegségek okainak gyógyítása!

JÓGA – ÚT AZ EGÉSZSÉGHEZ kezdő szinttől

A jógagyakorlás segiti testi-lelki-szellemi harmóniánk elérését, megtartását.

A gyakorlatokat bárki végezheti, kezdő szintről tanuljuk.

Eredménye: több öröm a hétköznapokban, jobb közérzet, testi-lelki frissesség!

(8 alkalmas egységekben tanulunk, érdeklődés esetén tovább lehet jönni a csoporttal

A foglalkozások június elejéig tartanak.)

Csütörtök 10.30-12.00 óráig

IDŐPONT VÁLTOZÁS!

Új kezdési időpont október 6.

Nyári tanfolyamokat tartok a fenti témakörökben elsősorban betegeknek, gyógyulni vágyóknak, komplex holisztikus módszeremmel, jelentkezni és érdeklődni csak e-mailen lehet: aranygyoker@gmail.com

https://www.facebook.com/events/576025195890006/

További információ: vama@t-online.hu

Fáj? Feszül? Elfárad? Dagad? Gyenge? Visszeres? Kövér? Sérült?

LÁBJÓGA tanfolyam indul 

Legalább a lábad
lóbáld! vagyis jógázd...

Egyszerűen megtanulható, de nagyon hatékony módszerek a láb egészségének visszaszerzésére. A fájdalmas és kellemetlen elváltozások megelőzésére.
Ha azt szeretnéd, hogy harmincon túl is épségben szolgáljon Téged a lábad – jógázd! 

4 alkalmas tanfolyam keretében megtanulhatod.

https://www.facebook.com/events/995740263834750/

KLASSZIKUS JÓGA TANFOLYAM INDUL

részletekért ide irj: vama@t-online.hu

SZEREZZ ÚJ LENDÜLETET JÓGÁVAL 

Új tanfolyam indul, kezdőknek, újrakezdőknek!


2016. március 02. szerda | 10:00
Klasszikus jóga - az eredeti jóga
Beiratkozni február 24-ig szerdáig lehetséges!

A jóga egyszerre fejleszti testi állóképességünket, szerveink műkődését optimalizálja, egész szervezetünk energiaáramlását normalizálja,

érzelmeinket harmonizálja, segít a stresszel jobban megbirkózni,

javítja közérzetünket. Kezdők számára is alkalmas.

Szerda 10.00-11.30 óráig 

Vezeti: Vahl Mariann pszichológus-jógaoktató

Jelentkezési és befizetési határidő: február 24 szerda!

JÓGA

A „Jóga ritmus ma” sorozat részeként

8 alkalmas  jógatanfolyamot indítunk

azok számára, akiket a jóga „teljessége” érdekel.

(Érdeklődés esetén természetesen a csoport folytatódik egész éven át!)

A tanfolyamon a

klasszikus jóga   alapjait tanuljuk

Fontos: az ászanákat precízen tanuljuk meg kivitelezni, mert ez az alapja a majdani energetikai rendeződésnek. A hanyagul felvett ászanák ehhez sajnos nem segitenek hozzá. Olyan pranajamát tanulunk, mely a legtöbb gyakorló és jógatanár előtt sem ismert, egy indiai jógakutatóorvos vette észre,(és tanított meg nekünk)  hogy a pranajamának energetikailag is „stimmelnie” kell.

https://www.facebook.com/events/1535558063429879/

https://www.facebook.com/events/1645685562351170/

CSAKRAHARMONIZÁLÁS - klasszikus jógával! Készüljünk a KARÁCSONYRA tiszta energiarendszerrel! 1 napos tréning

JÓGA

Jóga ritmus ma

9 alkalmas  jógatanfolyamot indítunk

azok számára, akiket a jóga „teljessége” érdekel.

A tanfolyamon a

klasszikus jóga   alapjait tanuljuk

dr. Timcsák M. Géza

az egész világon elismert  jógainstruktor

kutatásai és gyakorlatrendszere szerint.

Fontos: az ászanákat precízen tanuljuk meg kivitelezni, mert ez az alapja a majdani energetikai rendeződésnek. A hanyagul felvett ászanák ehhez sajnos nem segitenek hozzá.

Olyan pranajamát tanulunk, mely a legtöbb gyakorló és jógatanár előtt sem ismert, egy indiai jógakutatóorvos vette észre,(és tanított meg nekünk)  hogy a pranajamának energetikailag is „stimmelnie” kell.

Részletek: aranygyoker@gmail.com

Tel: 06-209880075

febr 05 indul!

Kezdőknek is alkalmas!

Boldog Új Évet Kívánok!

Még van néhány hely, szeretettel várlak Téged is,

aranygyoker@gmail.com

06-209880075

Hétvégi klasszikus jógatanfolyam indul, részletekért irj: aranygyoker@gmail.com

Akkreditált jógatanárképzés

Klasszikus Jóga - Az Eredeti Jóga

Jóga, mint a spirituális átalakulás eszköze

Kérésre részletes tájékoztatónkat elküldjük: aranygyoker@gmail.com

Kérd tájékoztatónkat: aranygyoker@gmail.com

Juliusban indul, hétvégi, 

teljesen kezdőknek is,

mert az ALAPOKTÓL indulunk

és haladoknak is

MERT új szempontokat, a kivitelezés pricizitását

és a JOGASZEMLÉLET lényegét

megtanulhatják.

GYere, ha életed tartalmasan kivánod eltölteni, nem egyik 

naprol a másikra, csak a megélhetés és élvezetek világa érdekel.

Boldog Húsvétot Kívánok!

Lesz egy rendkivüli tréningünk, 

érdemes megismerkedni a részletekkel:

“Létezik egy állapot, amikor mindnyájan

csendből, térből és örömből vagyunk” – Yogi

Andre ji

A tanfolyamra még lehet jelentkezni, kérd

részletes tájékoztatónkat:

aranygyoker@gmail.com

https://www.facebook.com/events/686643731393040/

Itt vannak a részletes tudnivalók, szeretettel várunk!

Nidra yoga

Budapesten André Riehl jógival

Kérd a részleteket: aranygyoker@gmail.com

febr.28-ig kedvezmények!

GYertek: 06-209880075

„A JÓ ORVOS AKKOR KEZEL, AMIKOR AZ ALANY MÉG EGÉSZSÉGES, CSAK A ROSSZ ORVOS KEZEL AKKOR, AMIKOR A PÁCIENS MÁR MEGBETEGEDETT.”  /Ősi mondás/

„Az előrelátó kliens akkor fordul gyógyítóhoz, amikor még nem beteg, csak a rövidlátó kliens várja meg a segítségkéréssel a betegség megjelenését.”  /V.M./

Vahl Mariann

ENERGIA ÉS INFORMÁCIÓ

sorozatának második alkalma

2014. január 22-én,

szerdán 20.30 órakor

webelőadások

 a részvétel díjtalan

MEGHÍVOTT VENDÉG: 

ANDAHÁZY EMESE

Moksa szakértő, homeopata tanácsadó

Program:

20.30-21.00

1.

Részletek: aranygyoker@gmail.com

Dijtalan, otthonod kényelméből nézheted!

https://www.facebook.com/events/445433805563067/

Kérd részletes tájékoztatónkat: aranygyoker@gmail.com

Dr. Timcsák M. Géza jógatanárképző iskolája 

új ELŐKÉSZÍTŐ tanfolyamot indit, teljesen kezdők részére is,

kérd részletes tájékoztatónkat, dec-i kedvezménnyel:

aranygyoker@gmail.com

Vezeti: Vahl Mariann pszichológus, holisztikus terapeuta

BOLDOG KARÁCSONYT ÉS ÚJ ÉVET KÍVÁNOK!

Egészségmegőrző jóga

csoportfoglalkozásokat indítok  2013. november 25-én

a Felkelő Nap Házában (A Blaha Lujza térnél)

8 alkalom 16 000 Ft (hétfőnként 19-20.30-ig)

Jelentkezés  előzetesen, a tanfolyamdíj befizetésével 2013. november 18-ig

Vahl Mariann holisztikus terapeuta, pszichológus, jógatanár Tel: 06-30-99-872-99,06-20-9880075 aranygyoker@gmail.com

         Témák:

relaxáció, helyes légzés,  gyógyító ászanák, mudrák (az ujjak jógája) meridiángyakorlatok, energiatest tisztítása és karbantartása, betegségmegelőzés, szelíd szerek a gyógyszerek helyett, a gondolkodás és érzelmek optimalizálása, otthoni program, optimális, gyógyulást segítő étrend, a stressz helyes kezelése, a harmónia megteremtése a hétköznapokban Szeretettel várom az érdeklődőket.  A csoport érdeklődés esetén továbbmehet, egy újabb 8 alkalmas tanfolyam keretén belül.

Kérd részletes tájékoztatómat nov. 11-ig:aranygyoker@gmail.com

A Blaha Lujza térnél van.

Irj, ha szeretnél jönni, csüt. 18-19.30-ig a következő nyolcas blokkra: aranygyoker@gmail.com

HA érdekel a jóga energetikai része, gyere el tréningunkre,

kérd részletes tájékoztatónkat:aranygyoker@gmail.com

vagy nézd meg a megfelelő menupontba: www.jogatanarkepzes.aranygyoker.hu

A tréninget prof. dr. Timcsák M. Géza vezeti!

Már csak 1 szabad hely van a csütörtöki jógaórámra

Gyere!

aranygyoker@gmail.com

06-20-9880075

Még két szabad hely van összesen,

Szeretettel várom az igényes jóga iránt érdeklődőket, felső korhatár nélkül.

06-209880075

vagy a Cserepeház recepcióján

Jóga: egészség-tudatosodás-harmónia

 prof. DR. TIMCSÁK M. GÉZA

2 napos tanfolyama

A KUNDALINI ÉBREDÉSE ÉS  A JÓGA

avagy

a Kundalini-energia aktiválása ősi jógagyakorlatokkal

az   ARANYGYÖKÉR EGÉSZSÉG-, OKTATÓ és JÓGAKÖZPONT szervezésében

elmélet-gyakorlat

A gerinc aljában nyugvó 3,5 x összetekeredett „Kundalini-kígyó” az ősi szent-ébresztő titok. Milyen erő ez? Miért aktuális manapság a modern embernek is?

Miért nem tud a jógázó továbblépni, ha ez a „kígyóenergia” még passzív, azaz az útja el van dugaszolva, a pályája tele van „blokkokkal”?

Kedden délelőtt vagy csüt 18- tól jógatanfolyam a Cserepesházban

Érdeklődni: 06-209880075, aranygyoker@gmail.com vagy www.cserepeshaz.hu

Betegek jelentkezés elott a fenti telefonszámon hivjanak!

Kérd részletes tájékoztatónkat, most az első két hétvégen kulon is rész lehet venni:

aranygyoker@gmail.com

06-209880075

Új tanfolyam indul: 2013. szept.21-22

Jelentkezni szept 13-ig ideális

Heti rendszerességű tanfolyamok a Cserepesházban kedden és csütörtökön!

Kérd részletes tájékoztatónkat: aranygyoker@gmail.com

Időpont: 2013. szeptember 8. vasárnap

Szeretettel várunk minden kíváncsi természetű érdeklődőt, gyakorló jógázót és kismamát a Himalájai Jógaközpont nyílt napján!

A nyílt napon kipróbálhatod a Himalájai jógát, a Gerincjógát, a Meditációt és a Kismama jógát. Megismerheted az oktatókat, akik röviden beszélnek a Himalájai jóga elméleti hátteréről és magáról a Himalájai Tradícióról.

Szeretnénk az ebédet közösen, Veletek elfogyasztani egy úgy nevezett Potluck keretében, vagyis ki-mit-hoz alapon, ahol kötetlenül beszélgethetünk, ismerkedhetünk.

2013. július 20-21.

Részletek: www.jogatanarkepzes.aranygyoker.hu

vagy

06-209-880075

Kérésre részletes tájékoztatónkat elküldjük: aranygyoker@gmail.com

vagy gyogyulhat@gmail.com

Kedvezményes jelentkezés: 2013. július 05. péntek 12 óráig.

Utalással vagy személyesen: Budapesten vagy Tápiószentmártonban egyaránt lehetséges.

A Tudatfejlesztés, az energiaszint növelése az, amely jelenleg a legtöbb ember érdekli, aki a spirituális kiteljesedés iránt érdeklődik!

Szeretettel várjuk a spirituális fejlődés iránt érdeklődőket: aranygyoker@gmail.com

cimen elküldjük a részletes tájékoztatónkat.

Első hétvég: 2013. május 25-26,

gyere, ha keresed utad, ha kezdő vagy a jógában, de többre vágysz, mint a  tornatermi foglalkozások.

A klasszikus jóga az élet minden szintjén visszatesz a Rendbe!

Megtalálhatod a harmóniát,

sőt életed célját is!

Irj, elküldjük a részletes tájékoztatót: aranygyoker@gmail.com

Vezeti: Vahl Mariann energiapszchológus, holisztikus gyógyító, jógatanár

Erőt adó és fiatalító jóga gyakorlatok

A klasszikus jóga a mai embernek is aktuális, amennyiben a testi-lelki-szellemi
fejlődésének szolgálatába állítja. A helyesen végzett jóga gyümölcsei: jó
közérzet, jó erőnlét, rugalmas test, nem fájó izületek, világos gondolkodás, jó
memória, frissességérzet a fejben, nagyobb kreativitás a hétköznapi életben is,
nagyobb tolerancia, jobb munkabírás, nagyobb figyelmi kapacitás, jobb empatikus
készség, mely a gyermeknevelésben is megmutatkozik.

Minden kedden 18-19-ig

E héten indult uj csoport, még be lehet kapcsolódni,

Helyszín: Cserepesház

Bővebb info: aranygyoker.hu

Jelentkezni a Cserepesház recepcióján lehet,

a tanfolyam előtti napokban

Betegek jelentkezés előtt kérdezzenek: aranygyoker@gmail.com vagy 06-209880075

Hogyan segíti életünket a jóga?

A jóga ősi indiai eredetű fejlesztőrendszer, melynek elsősorban nem a test, hanem a lélek és a szellem harmonikus kiművelés a célja.

Sajnos a mai „divatos” jógairányzatok mégis a testre teszik a nagyobb hangsúlyt,

a hatha-jógát tornatermekben oktatják, ahol sokszor az oktató

sem nagyon tud a testi vonatkozásokon túlmenően valamit is mondani

a jóga igazi céljáról és az emberi szervezetre gyakorolt hatásáról.

A keddi, cserepesházi jógatanfolyamra még néhány hely van, minden kedden 18-19-ig.

Jelentkezni a recepción, az órák elött 15 perccel.

Betegek előtte telefonáljanak: 06-209880075

1144 Budapest Vezér u. 28/b

Cserepesház, Zuglói Művelődési Ház

4 alkalmas minitanfolyam: ha túl sok a stressz, ha túl sok a tennivaló, ha már romlik a közérzet,

jelentkezik a rossz alvás, esetleg az álmatlanság.

Ha a feszültség érzése már állandósult,

érdemes megtanulni a STRESSZCSÖKKENTŐ RELAXÁCIÓT

Vezeti: pszichológus – holisztikus terapeuta

Indul: 2013. február 04. hétfő

További alkalmak: febr.11, 18, 25.

17-19 ÓRÁIG

A 4 alkalmas tanfolyam ára : 25 000 Ft

Az alábbi linken lehetőség van 8750 Ft-ért beiratkozni!

Minden kedden 18-19-ig

Első alkalom: 2013. január 29. kedd

Helyszín: Cserepesház

Bővebb info: aranygyoker.hu

Jelentkezni a Cserepesház recepcióján lehet,

a tanfolyam előtti napokban

Betegek jelentkezés előtt kérdezzenek: aranygyoker@gmail.com vagy 06-209880075

A JÓGA ALAPJAI

hétvégi tanfolyam

Bevezetés a klasszikus jógába

Budapest

indul: 2012. dec.01-02.

2.alkalom: 2013. jan. 05-06.

a 3-5. alkalom időpontját a csoporttal közösen alakítjuk ki!

Témakörök: a nyugati ember előkészítése a jógára, elmegyakorlatok, ászanák, pranamaja (légzőgyakorlat), figyelemösszpontosítás,  relaxáció,meditáció, jógaéletmód, jógaétrend

Egyéni gyakorlat-összeállításban segítünk!

KARÁCSONYI AJÁNDÉKUNK:

50% KEDVEZMÉNY a részvételi díjból

2012.

A jóga tudománya 

A jógaoktatás művészete

prof.dr.Timcsák M. Géza írása

A jóga egy ősrégi tudomány, amely mesterről tanítványra szállt le ránk. Az európaiak már a Nagy Sándor közvetítésével kerültek vele összeköttetésbe. A 14. században a jezsuiták is hoztak róla hírt. Viszont csak a 19. Század végén, majd a 20. Században ért meg az idő arra, hogy az európaiak értékelni tudják a jóga ajándékát. Ma már milliók gyakorolják az egész világon.

A jóga indiai eredetű. Befelé fordulást, befelé figyelést igényel.

Európában ezért nehéz hozzáfogni.

Sajnos jelenleg a legtöbb jógaiskolában  a jógát mint egy testnevelő, edzőmódszert tekintik, és a test túlhangsúlyozásával épp a lényeg marad észrevétlen.

Az eredeti jóga azonban ennél jóval szélesebb lehetőséget rejt magába.

A klasszikus jóga  az ember helyét mutatja meg a Világegyetemben, lehetetővé teszi céljai, "küldetése", feladata felismerését.

Klasszikus jóga

a test-lélek-szellem harmóniájáért!

Minden kedden 18-19 óráig!

www.cserepeshaz.hu

www.jogatanarkepzes.aranygyoker.hu

Kérdések az oktatóhoz: aranygyoker@gmail.com

06-209880075

Vahl Mariann pszichológus, hoisztikus terapeuta, jógatanár

Ha jógaoktató akarsz lenni, gyere akkreditált jógatanárképzésünkre,

hétvégi oktatás, vidékieket is várunk: aranygyoker@gmail.com

Részletes tájékoztatónkat elküldjük!

AKKREDITÁLT JÓGATANÁRKÉPZÉS INDUL

2012.augusztus 27-én

BUDAPESTEN

„A JÓGA ALAPJAI”

előkészítő-alapozó tanfolyammal

Tanfolyamvezető:

Vahl Mariann

pszichológus, holisztikus terapeuta,

jógatanár

MAJD

A JÓGATANÁRKÉPZŐ TANFOLYAM

2013-ban következik, a sikeresen végzetteknek

dr. Timcsák M. Géza vezetésével.

A tanfolyam rendelkezik az  Európai Jóga Unió akkreditációjával, Magyarországon egyetlenként.

Jelentkezési határidő: MOST!,

de legkésőbb augusztus 17-én pénteken 18 óráig tudjuk fogadni a jelentkezéseket

További információ: aranygyoker@gmail.com

 Az érdeklődőknek részletes tájékoztatónkat elküldjük!

részletes tájékoztatót küldünk:

aranygyoker@gmail.com

Indul: 2012. aug.27-30

4 napos

az első 4 nap hétköznap, utána hétvégén lesz

Tel: 06-20-9880075

 A jóga az egyik legaktuálisabb önfejlesztő rendszer napjainkban.

Azonban sok a félrértés körülötte,

sokan nem merik elkezdeni mert félnek, hogy " nem birja a testük a furcsa pózokat".

A klasszikus jóga mindenkinek való, aki az élete értelmét keresi, az egyensúlyt , a megismerést.

A kiutat a mókuskerékből.

A jÓGA ALAPJAI sorozatunkat

2012. február  elején inditjuk, vidékieket is szeretettel várunk, mivel az oktatás hétvégén van.

Akik csak a heti egyszeri alkalommal járnak  a jógaórákra sokszor nagyon sokat kell várniuk az "igazi jógaélményre".

Ez érthető, ugyanis a heti 90 perc a hét 168 órájából csak töredék,

amennyiben nem épül be a gyakorlás a mindennapokba, úgy az energiaszint csak nagyon lassan emelkedik.

Ezért hétvégi intenzív alkalmakat szervez a Magyar Klasszikus Jógaközpont azoknak, akik gyorsabban szeretnének fejlődni.

Tájékoztatás: vama@t-online.hu

Első  hétvég: 2011.

Ma nagyon sokat szenvednek a stressztünetektől.

A szerek (szintetikus vagy természetes) ideig-óráig segítenek.

A megoldás: ha az attitűdünket és életstílusunkat meg tudjuk változtatni.

A jóga többezer éve egyfolytában bizonyít.

Kezdőknek tanfolyamot indítunk.

Pszichológus, hoisztikus terapeuta, okleveles jógatanár vezetésével.

Jelentkezni lehet: vama@t-online.hu

Elfoglaltaknak egyéni foglalkozások!

A háromszögállás a gerincet egy újabb irányba, oldalra hajlítja meg.

• Felfrissíti a gerinc idegeket és a hasi szerveket.

• Serkenti a vastagbél működését, étvágygerjesztő, valamint segíti az emésztést.

• Segít leküzdeni a makacs székrekedést.

• A májat és a lépet stimulálja, serkenti a kiválasztást, méregtelenítést.

• A gerinc kétoldali nyújtásban részesül, az izmok nyúlnak. Ez rugalmasan tartja a gerincet.

• A gerinc hajlékonnyá válik és megnyúlik.

• Az idegrendszert regenerálja, új erőt ad.

• Az ászana egyesíti az ülésből előrehajlás, valamint a fordított testhelyzeteknek a törzs felső részére gyakorolt jó hatásait. Ezért erős fiatalító és energizáló hatása van.

• A megrövidülésre hajlamos térdinak a láb hátsó szakaszán megnyúlnak.

• A test hátulsó fele teljes nyújtásban részesül.

• Megnövekszik az agy vérellátása.

• A varjúállás erősíti a kart, a csuklókat és a vállakat.

• Növeli a légzés kapacitását a mellkas tágítása által.

• Az ujjak, a csuklók és az alkarok izmai nyúlnak.

• Kiváló gyakorlat azok számára, akik fokozott és visszatérő feszültségnek, megerőltetésnek vannak kitéve munkájuk során. Az ászana fejleszti a koncentrációs képességet, és elűzi a letargiát. Elősegíti a pszichikai és mentális kiegyensúlyozottságot.

• A test függőleges tengelye menti csavarás hatására a gerinc hajlékonyabbá válik.

• Javítja a csigolyák közti porckorongok anyagcseréjét, ezzel segíti megőrizni azok rugalmasságát.

• Masszázsban részesíti a gerincoszlop melletti fő szimpatikus idegek traktusát , általában enyhíti a vegetatív idegrendszeri problémákat.

• Masszírozza a hát mélyen fekvő izmait.

• A hasi szervek és a vastagbelek masszázsával segíti a salaktalanítást.

• Az íjállás a teljes gerincet hátrafelé hajlítja, amelynek kedvező hatását élvezi a nyaki, mellkasi, ágyéki és keresztcsonttájéki szakasz. Összekapcsolja a kobra- és sáskaállás kedvező hatásait. A hátizmokat masszírozza, a reumatikus fájdalmat csillapítja. Segít a gerincet rugalmasan tartani.

• Mivel a belső szervek, különösképpen az emésztőszervek hatékony masszázsban részesülnek az ászana alatt, az íjállás rendszeres gyakorlása megszünteti a székrekedést, javítja az emésztési rendellenességeket, valamint a bélrendszeri panaszokat.

"Az igazán rugalmas gerinc a hosszú élet titka" - Kínai közmondás

A sáskaállás kiegészíti és erősíti a kobraállás hatásait. Amikor helyesen végezzük a sáskaállást, az pontosan úgy néz ki, mint a gyertyaállás ellenkező oldalról.

Jótékony hatásai:

• A megnövekedett hasi nyomás szabályozza a bélfunkciót, erősíti a hasfalat.

• A renyhe emésztés, székrekedés elmúlik.

• Valamennyi belső szerv masszázsban részesül, különösen a hasnyálmirigy, a máj és a vese.

"Mindig megnöveli a test hőmérsékletét, elpusztítja a betegségeket, és rendszeres gyakorlása felébreszti a Kígyó-Istennőt (Kundalini-t)." - Gheranda Samhita II/42-43

Jótékony hatásai

• A gerinc hajlítása növeli a rugalmasságot, fiatalítja a gerinc idegeket és gazdag vérellátásban részesíti. Hátrafelé hajlításban részesíti a gerincet.

• A kobraállás javítja a görbe hátat, a hátfájdalmat, az izomfájdalmat.

• Az ászana megdolgozza, masszírozza és frissíti a hátizmokat, különösen az ágyéki szakaszon.

Paszcsimottanászanában a test szinte tökéletesen félbehajlik, átfogó nyújtásban részesítve a test egész hátsó oldalát teljes hosszában, a tarkótól a sarokig. Az ászana neve a szanszkrit "paschi" (jelentése: nyugat) szóból ered, mivel a test hátulsó felét nyugati oldalnak, első felét keleti oldalnak is szokták nevezni.

• A Paszcsimottanászana erőteljes masszázst ad és élénkíti a hasi zsigereket, különösen a májat és a lépet.

A gyertyaállás ellenpóza, amely eltávolítja a hát izmaiban felhalmozódott feszültségeket, egyben erősíti is őket, és megnöveli a tüdők kapacitását. Mindig legalább fele annyi ideig kell megtartani, mint a gyertyaállást . Kiváló módja a rossz testtartás korrigálásának.

• A halállás megszünteti a merevséget a nyaki, a mellkasi és az ágyéki területen azáltal, hogy megnöveli a vérellátást ezeken a területeken.

Jótékony hatásai: Fizikai szinten:

• Megnyújtja a gerinc ágyéki és nyaki területeit, egészségesebbé és rugalmasabbá formálja ezt a részt. Nyújtó hatással van a láb izmaira is.

• Lassítja az öregedés jeleinek megjelenését.

• A feszültségek eltávoznak a nyaki területről.

• A hát, a váll és a karok izmai erősödnek.

• A belső szervek masszázsban részesülnek. Az emésztési rendellenességek, székrekedés megszűnnek.

A szárvangászanáról azt tartják, hogy a test valamennyi részére jótékony hatást fejt ki. Ez következik szanszkrit nevéből is: a "sarvanga" szó jelentése: valamennyi rész.

• Serkenti és harmonizálja a pajzsmirigy működését. Szabályozza a szervezet anyagcsere- és hő háztartását, segíti a test növekedését és fejlődését, továbbá kontrollálja a szívverést. Sok esetben a testsúlyproblémák (akár túlsúly vagy éppen kóros soványság) oka a pajzsmirigy működésének zavara.

JÓGA – MINT A MEGOLDÁS KULCSA  A MODERN EMBER ÉLETÉBEN

Kezdők részére új tanfolyam indul az Aranygyökér Központban.

Tematika:

 jógaelmélet,

előkészítő gyakorlatok,

ászana (harmonizáló testtartások),

pranajama (a légzés erőgyűjtő tudománya),

 relaxáció (stresszcsökkentő lazítás),

meditáció (az elme felesleges hullámzásának        elcsitulása, a Megismerés feltétele)

A gyakorló segítséget kap az otthoni gyakorlat összeállításban.

A jóga 8 foka foka Patanjali szerint

Az ősi jóga szövegek szerint a jóga pózok (ászanák) gyakorlását csak akkor lenne helyes elkezdenünk, ha a jóga első 2 fokát: az egyetemes erkölcsi parancsolatokat (jámák) és az egyéni gyakorlásban alkalmazható magatartási szabályokat (nijámák) már gyakoroljuk, elsajátítottuk. Ez tapasztalatunk szerint nem 5 perces folyamat, folyamatosan érik meg az emberben az egyes alapelvek valódi jelentése. Természetesen a kezdő tanfolyamokon ezekről is részletesen szó esik, de ezután mindenki a saját tempójában fogja beépíteni az életébe.

A jóga nem vallás, hanem egyetemes tudás, filozófia. Más ősi kultúrákban is fellelhetők a jógához hasonló elméletek, gyakorlatok. A jóga alapelve: másoktól is ezt kérjük. A jóga az egyetemes istenséget tiszteli, mely képbe minden vallás istenképe beilleszhető. A jóga történetileg a hindu kultúrában gyökeredzik, az egyetemes isten (paramátmá) sok megnyilvánulási formájával találkozhatsz. Ebből a fő hármasság: Brahma (teremtő), Visnu (fenntartó), Siva  (megújulás).

A jóga egy önismereti út, mely segít önmagad mélyebb felfedezésében. Kezdetben főleg a test megerősítésével foglalkozunk, illetve a stresszoldással, relaxációval, légző gyakorlatokkal. A foglalkozásaink 1,5 órásak.

A jógához nem kell semmi extra hajlékonyság. A merev izomzat fokozatosan lazul, rugalmasabbá válik. Ennek ideje természetesen emberenként változó.

Ha először jössz órára, javasoljuk, hogy minden gyakorlatot addig végezz, amíg kényelmes, és még jól érzed magad benne.