"Az igazán rugalmas gerinc a hosszú élet titka" - Kínai közmondás

A sáskaállás kiegészíti és erősíti a kobraállás hatásait. Amikor helyesen végezzük a sáskaállást, az pontosan úgy néz ki, mint a gyertyaállás ellenkező oldalról.

Jótékony hatásai:

• A megnövekedett hasi nyomás szabályozza a bélfunkciót, erősíti a hasfalat.

• A renyhe emésztés, székrekedés elmúlik.

• Valamennyi belső szerv masszázsban részesül, különösen a hasnyálmirigy, a máj és a vese.

"Mindig megnöveli a test hőmérsékletét, elpusztítja a betegségeket, és rendszeres gyakorlása felébreszti a Kígyó-Istennőt (Kundalini-t)." - Gheranda Samhita II/42-43

Jótékony hatásai

• A gerinc hajlítása növeli a rugalmasságot, fiatalítja a gerinc idegeket és gazdag vérellátásban részesíti. Hátrafelé hajlításban részesíti a gerincet.

• A kobraállás javítja a görbe hátat, a hátfájdalmat, az izomfájdalmat.

• Az ászana megdolgozza, masszírozza és frissíti a hátizmokat, különösen az ágyéki szakaszon.

Paszcsimottanászanában a test szinte tökéletesen félbehajlik, átfogó nyújtásban részesítve a test egész hátsó oldalát teljes hosszában, a tarkótól a sarokig. Az ászana neve a szanszkrit "paschi" (jelentése: nyugat) szóból ered, mivel a test hátulsó felét nyugati oldalnak, első felét keleti oldalnak is szokták nevezni.

• A Paszcsimottanászana erőteljes masszázst ad és élénkíti a hasi zsigereket, különösen a májat és a lépet.

Jótékony hatásai: Fizikai szinten

• A fejenállás az egyenes és fordított testhelyzetnél fogva nagymértékben pihenteti a szívet és a keringési rendszert. A szívnek csak annyi energiára van szüksége, hogy a vért a lábakba pumpálja. A gravitáció segíti a vénás vért visszajuttatni a szívhez.

• Az agy, a gerincvelő és a szimpatikus idegrendszer tápanyagokban gazdag, megnövelt vérellátásban részesül.

• Az agy gazdag tápanyag ellátásának következtében a test valamennyi funkciója erősödik, fokozódik.

A gyertyaállás ellenpóza, amely eltávolítja a hát izmaiban felhalmozódott feszültségeket, egyben erősíti is őket, és megnöveli a tüdők kapacitását. Mindig legalább fele annyi ideig kell megtartani, mint a gyertyaállást . Kiváló módja a rossz testtartás korrigálásának.

• A halállás megszünteti a merevséget a nyaki, a mellkasi és az ágyéki területen azáltal, hogy megnöveli a vérellátást ezeken a területeken.

Jótékony hatásai: Fizikai szinten:

• Megnyújtja a gerinc ágyéki és nyaki területeit, egészségesebbé és rugalmasabbá formálja ezt a részt. Nyújtó hatással van a láb izmaira is.

• Lassítja az öregedés jeleinek megjelenését.

• A feszültségek eltávoznak a nyaki területről.

• A hát, a váll és a karok izmai erősödnek.

• A belső szervek masszázsban részesülnek. Az emésztési rendellenességek, székrekedés megszűnnek.

A szárvangászanáról azt tartják, hogy a test valamennyi részére jótékony hatást fejt ki. Ez következik szanszkrit nevéből is: a "sarvanga" szó jelentése: valamennyi rész.

• Serkenti és harmonizálja a pajzsmirigy működését. Szabályozza a szervezet anyagcsere- és hő háztartását, segíti a test növekedését és fejlődését, továbbá kontrollálja a szívverést. Sok esetben a testsúlyproblémák (akár túlsúly vagy éppen kóros soványság) oka a pajzsmirigy működésének zavara.

KLASSZIKUS JÓGA TANFOLYAM INDUL

féléves tanfolyamszerű képzéssel

kezdőknek

   a VI. Bazilikánál levő Jógatermünkben

 KEDD 09-10.30

 Első alkalom: 2011 február 08.

Beiratkozni még lehet, kedden 8.30 -kor

Kérjük, előzetesen hívjon: 06-209880075

Jelentkezni és BEIRATKOZNI előzetesen

lehet. Időpontkérés:

 aranygyoker@gmail.com, 06-209-880075

Nemzeti ünnepen elmarad!

A tanfolyam ideje alatt ingyenes e-mail konzultáció

lehetősége az oktatóval.

JÓGA – MINT A MEGOLDÁS KULCSA  A MODERN EMBER ÉLETÉBEN

Kezdők részére új tanfolyam indul az Aranygyökér Központban.

Tematika:

 jógaelmélet,

előkészítő gyakorlatok,

ászana (harmonizáló testtartások),

pranajama (a légzés erőgyűjtő tudománya),

 relaxáció (stresszcsökkentő lazítás),

meditáció (az elme felesleges hullámzásának        elcsitulása, a Megismerés feltétele)

A gyakorló segítséget kap az otthoni gyakorlat összeállításban.

Szívből kívánok szép, boldog ünnepet mindenkinek!

Egy film-képeslappal (kattints a szövegre, aztán klikk a bélyegre, a nagy hógolyóra, majd az egérrel rakd össze a hóembert, és klikkelj rá, a többi megy magától...), egy kis zenével és sok szeretettel.

Szilágyi Domokos: Karácsony

" A puha hóban, csillagokban,
Az ünnepi foszlós kalácson,
Láthatatlanul ott a jel,
Hogy itt van újra a KARÁCSONY.

Mint szomjazónak a pohár víz,
Úgy kell mindig e kis melegség
Hisz arra született az ember
Hogy szeressen és szeressék.